Nữ giới cần làm gì để phòng tránh kinh nguyệt màu đen

39 Lượt xem

Phát hiện máu kinh có màu sắc bất thường cụ thể là kinh nguyệt có màu đen đã khiến nhiều chị em nữ giới không khỏi hoang mang lo lắng về tình trạng sức khỏe của bản thân bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như rối loạn nội tiết, u xơ tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung… Vậy để có thể phòng tránh kinh nguyệt màu đen nữ giới cần phải làm gì sẽ là những thông tin mà chuyên gia phong kham da khoa Thien Hoa cung cấp ngay sau đây các bạn cùng tham khảo và vận dụng hiệu quả đối với bản thân mình nhé.

nu-gioi-can-lam-gi-de-phong-tranh-kinh-nguyet-mau-den1

Giải pháp phòng tránh hiện tượng kinh nguyệt màu đen hiệu quả?

– Không nên quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh

Trong những ngày hành kinh, cổ tử cung hé mở, bộ phận sinh dục ngoài xung huyết dễ bị tổn thương cộng với cơ thể người phụ nữ dễ mệt mỏi hơn ngày thường. Nếu quan hệ tình dục dễ có nguy cơ viêm nhiễm và dễ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục hơn những ngày bình thường. Do đó, chị em không nên quan hệ tình dục khi đang hành kinh.

– Dừng uống thuốc tránh thai khẩn cấp, không tự ý sử dụng các loại thuốc nội tiết

Tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp cũng là một trong những nguyên gây ra tình trạng kinh nguyệt màu đen và ít. Do đó, nếu gần đây chị em có dùng loại thuốc này và bỗng dưng xuất hiện tình trạng biến đổi màu máu kinh nguyệt như trên thì nên dừng thuốc ngay lập tức, không dùng thuốc tránh thai khẩn cấp quá 1 lần trong một chu kỳ kinh. Có thể sau khi dừng thuốc 2-4 tuần, tình trạng kinh nguyệt sẽ trở lại như bình thường.

Ngoài ra, việc thay đổi loại thuốc tránh thai hay biện pháp ngừa thai như đổi từ dùng thuốc sang đặt vòng, tiêm thuốc… làm rối loạn hormone tạm thời cũng có thể gây ra hiện tượng kinh nguyệt có màu đen và ít. Nếu nghi ngờ là do điều này, các mẹ chỉ cần theo dõi 1-2 chu kỳ, kinh nguyệt sẽ tự cải thiện sau khi cơ thể đã quen dần với loại thuốc mới.

– Tâm trạng thoải mái sẽ giúp kỳ kinh diễn ra suôn sẻ

Tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài có thể gây rối loạn hệ thống nội tiết trong cơ thể, trong đó có nội tiết sinh dục, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.

– Tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, uống đủ nước mỗi ngày, tránh các loại gia vị, thực phẩm nhiều đường, chế độ ăn đa dạng và cân bằng giữa các nhóm đường, mỡ, đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ giúp chị em có một cơ thể khỏe mạnh và có kỳ kinh đều đặn.

– Vệ sinh sạch sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng kinh nguyệt màu đen và ít

Thường xuyên vệ sinh vùng kín bằng nước sạch, thay băng vệ sinh mỗi 4 tiếng/lần khi hành kinh, mặc trang phục bằng cotton thoáng mát giúp hạn chế việc máu kinh tích tụ lâu gây viêm nhiễm phụ khoa. Chuyên khoa Phòng khám 75 Trần Duy Hưng Hà Nội cho hay đây cũng là cách giúp giảm và ngăn ngừa hiện tượng kinh nguyệt có màu đen, mùi hôi và máu kinh ra ít vo cùng hiệu quả mà chị em phụ nữ nên biết.

– Không nạo phá thai bừa bãi

Quan hệ tình dục an toàn, sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục vừa tránh có thai ngoài ý muốn, vừa tránh được các bệnh lý lây truyền qua đường tình dục. Ngoài ra một số biện pháp tránh thai khác cũng rất hiệu quả giúp tránh thai ngoài ý muốn như: uống thuốc tránh thai hàng ngày, tiêm thuốc tránh thai, cấy que tránh thai, đặt dụng cụ tử cung…

Với những lưu ý cơ bản nêu trên hy vọng bạn đọc sẽ thực hiệu đúng để có được chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn hàng tháng, đảm bảo sức khỏe vùng kín luôn được an toàn. Hãy liên hệ ngay tổng đài tư vấn 024.3734.9999 ngay khi có bất thường xảy ra  để được hỗ trợ giải đáp tận tình chu đáo nhất.

>>> Tham khảo thêm địa chỉ khám chữa bệnh Phụ Khoa tại phòng khám đa khoa Thiên Hòa có tốt không Đăng kí tại đây?