Giải pháp chấm dứt rối loạn kinh nguyệt hiệu quả

120 Lượt xem

Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở chị em nữ giới có thể xuất phát từ nhiều yếu tố tác nhân khác nhau và đó có thể là dấu hiệu sinh lý bình thường ở tuổi mới lớn hoặc cũng có thể đó là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề phụ khoa nguy hiểm theo kèm do vậy chị em cần phải chú ý cảnh giác. Việc tìm hiểu các giải pháp chấm dứt rối loạn kinh nguyệt là việc nên làm và cần thiết do vậy thấu hiểu điều đó chuyên gia phòng khám đa khoa Thiên Hòa lừa đảo xin được chia sẻ đôi điều có liên quan như sau:

Cải thiện chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, làm việc giúp điều hòa kinh nguyệt

Chế độ ăn uống mất cân bằng, tăng hoặc giảm cân đột ngột, tập thể dục quá sức, áp lực căng thẳng trong thời gian dài… hoặc ở những bạn gái trong độ tuổi dậy thì, mới có kinh trong khoảng 1 năm trở lại cũng có thể bị kinh nguyệt không đều. Các chị em phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cho hợp giờ giấc và bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tích cực tập thể dục thể thao thường xuyên, dù là một vài động tác vận động nhỏ mỗi sáng 15-30 phút cũng là cách điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

Chấm dứt rối loạn kinh nguyệt nhờ giữ tâm lý thật thoải mái

Cố gắng làm việc và sinh hoạt trong môi trường sạch sẽ, trong lành và ít căng thẳng nhất có thể. Vì việc tâm lý không ổn định, căng thẳng, lo âu là nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt. Một số chị em phụ nữ do tính chất công việc nên thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn, khói bụi hoặc áp lực công việc cao, căng thẳng… Cũng nên cố gắng giữ tinh thần thoải mái, nghĩ đến những điều vui vẻ, có thể nghe nhạc hoặc trò chuyện với bạn bè nhiều hơn để thư giãn đầu óc.

Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai trong quan hệ tình dục để cải thiện chu kỳ kinh

Không lạm dụng quá nhiều thuốc với bệnh nhỏ có thể tự hết. Thuốc tránh thai là loại thuốc gây ra nhiều tác dụng phụ, các chị em nên sử dụng bao cao su hoặc theo dõi thời gian rụng trứng của mình để “yêu” tránh ngày đó ra.

Việc lạm dụng thuốc quá nhiều cho mỗi lần mắc bệnh dù là bệnh nhỏ hay bệnh nặng thì cũng là điều không nên. Các chị em nên sử dụng hạn chế lại và tham khảo thêm về các loại thuốc từ thiên nhiên như lá cây, rễ cây, hoa… sẽ tốt cho cơ thể hơn.

Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác

Có lẽ đây là một việc hơi khó cho các chị em làm việc tại cơ quan văn phòng, đặc biệt là bộ phận thường xuyên phải tiếp khách. Việc sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá không những ảnh hưởng đến nội tiết, gây rối loạn kinh nguyệt mà còn ảnh hưởng đến làn da của bạn nữa. Vì vậy, hãy hạn chế đến mức thấp nhất cũng là cách chữa rối loạn kinh nguyệt mà chị em có thể thực hiện.

>>> Nguồn tham khảo thêm: phong kham da khoa Thien Hoa.com

Trên đây là một số giải pháp giúp khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả tuy nhiên để đảm bảo an toàn và thực hiện đúng cách với đúng với những mức độ rối loạn khác nhau chuyên gia Phòng khám 75 Trần Duy Hưng Hà Nội khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và có cách điều trị phù hợp và tốt nhất. Mọi thông tin chi tiết bạn đọc hãy liên hệ số 024.3734.9999 để được tư vấn hỗ trợ chi tiết hơn.